1. Preciso de estar numa relação para fazer este programa?
Não. O padrão não começa na relação, começa dentro de ti. Muitas pessoas chegam sem estar num vínculo, mas já vivem ansiedade, hipervigilância ou repetição de dinâmicas no corpo. Este processo atua na raiz, independentemente do teu estado relacional.

2. Este programa é terapia ou substitui acompanhamento psicológico?
Não. Amar sem te perderes é um processo educativo, somático e vivencial. Não substitui terapia clínica nem acompanhamento médico ou psicológico. Pode, no entanto, complementar profundamente outros processos terapêuticos, ao incluir o corpo e a experiência direta, onde muitas mudanças ainda não chegaram.

3. E se eu já tiver feito terapia ou trabalho pessoal antes?
Este processo é especialmente indicado para ti. Muitas pessoas já compreendem o seu padrão, mas continuam a reagir da mesma forma quando o vínculo ativa. Aqui trabalhamos diretamente com o sistema nervoso, a memória somática e a experiência corporal do vínculo, para que a mudança deixe de ser apenas compreensão e passe a ser vivida.

4. O que significa “trabalho somático” neste contexto?
Significa incluir o corpo como parte central do processo. Através do Método ASP, baseado no processo somático vincular, trabalhamos de forma bottom-up (do corpo para a mente): começamos no lugar onde os padrões se ativam, o sistema nervoso, e não apenas naquilo que consegues compreender. Integramos práticas de regulação emocional, respiração consciente, escuta corporal e integração somática, para que a mudança seja sentida, incorporada e sustentada.

5. Se eu me sentir muito ativada emocionalmente, há suporte?
Sim. Este processo é conduzido de forma progressiva, respeitando o ritmo do teu sistema nervoso. Não forçamos aberturas nem trabalhamos a partir da sobrecarga; a segurança vem primeiro. Ao longo das 8 semanas, tens acompanhamento através dos encontros ao vivo e do grupo privado, onde és orientada a regular, a integrar e a dar sentido ao que emerge. Não vais ficar sozinha com o que se ativa. Vais aprender a atravessar esses momentos com mais presença, suporte e recursos internos, de forma sustentada.

6. Quanto tempo tenho acesso ao conteúdo?
Tens acesso durante 12 meses a todos os módulos, gravações e materiais, bem como a futuras atualizações. Podes regressar ao processo sempre que o teu corpo precisar, em diferentes fases da tua vida e das tuas relações.

Porque a integração não é linear. E o teu ritmo importa.